Inilah 5 Minuman Alami Untuk Atasi Nyeri Haid – Nyeri haid merupakan kondisi yabg wajar berjalan saat tengah menstruasi atau berkunjung bulan. Menstruasi merupakan siklus alami wanita yang berjalan tiap-tiap bulan jikalau gak berjalan pembuahan pada sel telur dengan sel sperma. Akibatnya, dinding rahim menjadi luruh dan berjalan pendarahan normal yang disebut menstruasi. Kondisi ini dapat membuat beberapa keluhan, seperti rasa nyeri hingga pergantian mood.
Membahas soal nyeri haid, umumnya wanita merasakannya apalagi di awal-awal siklus. Meski dapat hilang sendirinya, tersedia beberapa hal yang dapat anda laksanakan untuk meringankan nyeri haid.
Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi minuman alami berikut, Beauty. Terdapat beberapa takaran dalam minuman ini yang dapat membuat rasa nyeri haid hilang.
Inilah 5 Minuman Alami Untuk Atasi Nyeri Haid
Kira-kira apa saja minuman alami yang ampuh untuk menangani nyeri haid? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel selanjutnya ini, ya!
1. Air hangat
Menjaga tubuh sehingga tetap terhidrasi adalah hal yang penting khususnya di saat menstruasi. Air menunjang untuk menunjang sirkulasi dan mempunyai darah yang kaya nutrisi ke area yang dibutuhkan. Oleh sebab itu, untuk memperlancar haid bisa dengan memperbanyak asupan air putih, khususnya air hangat.
2. Smoothie hijau
Smoothie yang baik, segar, dan kaya nutrisi dapat menunjang memperlancar dan meredakan nyeri haid. Misalnya, smoothie hijau kiwi dan jahe. Minuman ini sediakan vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh.
Selama periode haid, banyak wanita yang mengeluhkan kelelahan dan kekurangan energi. Diperburuk oleh takaran zat besi yang rendah, sehingga mengonsumsi smoothie hijau terlalu menunjang untuk tingkatkan asupan mineral untuk tubuh. Selain itu, berfaedah juga untuk melancarkan haid.
3. Teh Jahe
Jahe adalah bahan luar biasa yang berfaedah selama menstruasi. Jahe punyai sifat antiinflamasi sehingga dapat menunjang melancarkan dan mencegah kram selama haid. Kamu dapat tingkatkan asupan jahe dengan mengolahnya menjadi teh jahe, bisa juga memasukkannya ke dalam sup atau smoothie.
Jika menginginkan minum teh jahe, anda bisa membuatnya sendiri di tempat tinggal dengan cara menyeduh jahe fresh dalam air panas, lantas tambahkan sedikit madu atau seiris lemon untuk tingkatkan rasa saat meminumnya.
Baca Juga: Inilah Minuman yang Bisa Menghangatkan Tubuh
4. Teh chamomile
Teh chamomile terbukti berfaedah untuk melancarkan dan mencegah kram menstruasi. Hal ini sebab takaran senyawa hippurate dan glisin dapat menunjang meredakan kejang otot, dan juga bekerja untuk merilekskan rahim. Chamomile juga punyai sifat antiinflamasi.
5. Teh peppermint
Sebuah belajar menemukan bahwa minyak peppermint melemaskan otot-otot perut, melancarkan dan menangani kram menstruasi bagi banyak wanita muda. Para peneliti menyimpulkan bahwa ini sebab sifat antispasmodik dari takaran mentolnya teh peppermint.
