Inilah 7 Manfaat Air Kelapa untuk Tubuh – Air kelapa bisa menjadi minuman yang menyegarkan di saat terik matahari yang begitu menyengat. Tapi apakah kalian tahu? Selain menyegarkan, air kelapa termasuk mempunyai persentase elektrolit yang tinggi, lo! Tubuh kami memerlukan elektrolit yang dapat menjaga fungsi otot dan saraf, pertumbuhan tubuh yang normal, menjaga kesehatan jantung, lebih-lebih menjaga cairan tubuh yang dapat menjaga imunitas di tengah keadaan Covid-19 yang kembali mengganas seperti saat ini ini.
Tidak hanya memenuhi kebutuhan elektrolit dalam tubuh saja, tersebut adalah manfaat lain dari air kelapa yang baik untuk kesehatan tubuh!
1. Mengurangi tekanan darah dan risiko terkena stroke, termasuk untuk kesehatan jantung juga
Air kelapa mempunyai kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah. Bahkan, satu cangkir air kelapa mempunyai kandungan lebih banyak kalium dibanding buah pisang berukuran sedang. Kandungan kalium yang tinggi dalam air kelapa dapat menolong kurangi tekanan darah lebih-lebih kurangi risiko terkena stroke.
Tentu, pola nutrisi sesuai yang ditambah dengan air kelapa dan makanan kaya kalium bakal berguna pula untuk kesehatan jantung. Di samping itu, air kelapa termasuk dapat menolong menaikkan HDL (kolesterol baik).
2. Mengonsumsi air kelapa benar-benar baik bagi proses pencernaan, persentase magnesium dan mineral di dalamnya dapat menghindar sembelit
Air kelapa diklaim sanggup menjadi obat untuk seluruh penyakit yang terjalin dengan pencernaan. Biasanya orang yang terkena diare bakal konsumsi air kelapa. Hal ini sebab air kelapa dapat mengganti cairan yang hilang dari saluran gastrointestinal. Bahkan, osmolaritas yang terkandung dalam air kelapa lebih besar dibanding dengan Oral Rehydration Therapy (ORS) yang dianjurkan WHO sebagai penyembuhan diare.
Kandungan natrium dan klorida yang rendah dan juga tinggi gula dan asam amino yang terkandung dalam air kelapa berguna untuk menghindar dehidrasi yang kemungkinan terjadi sebab masalah pencernaan.
3. Kandungan tanin dan anti dotum yang terkandung pada air kelapa muda dapat menolong menetralisir racun di dalam tubuh
Terkadang, kala kami belanja makanan atau minuman entah di pinggir jalur atau di mana pun itu, kami tidak menyaksikan dengan baik bagaimana keadaan makanannya dan lain sebagainya. Hal itulah yang mengakibatkan kami keracunan makanan. Ketika keracunan makanan, proses pencernaan termasuk bakal terganggu dan tubuh bakal lemas.
Salah satu langkah yang dapat di jalankan untuk menyembuhkan perihal tersebut adalah dengan konsumsi air kelapa muda. Air kelapa muda termasuk mempunyai kandungan enzim yang bisa mengusir cii-ciri racun di dalam tubuh.
4. Membantu rehidrasi kala sakit atau sesudah vaksin
Ketika sakit tentu tubuh kami bakal kehilangan banyak cairan. Maka dari itu, untuk menolong proses hidrasi kami di anjurkan untuk konsumsi air kelapa. Menurut dr. Rita Ramayulis, air kelapa sanggup menyeimbangkan elektrolit yang lebih baik daripada air putih biasa.
Karena kapabilitas menyeimbangkan elektrolit yang lebih baik di banding air putih, anda termasuk bisa konsumsi air kelapa sesudah laksanakan vaksin. Mengonsumsi air kelapa sesudah vaksin dapat menolong tubuhmu terhidrasi dengan baik.
Bahkan, beberapa varian air kelapa termasuk mempunyai kandungan vitamin C dan D yang dapat berguna untuk menjaga kekebalan tubuh.
Baca Juga: Inilah Minuman yang Cocok Dikonsumsi Setelah Olahraga
5. Bagi anda yang menginginkan menurunkan berat badan, cobalah pindah minuman manismu dengan air kelapa
Tidak sedikit dari kami pilih minuman kemasan yang manis untuk pelepas dahaga. Meskipun merasa menyegarkan, minuman kemasan seperti soda atau minuman bergula lainnya justru miliki jumlah kalori yang memadai tinggi.
Air kelapa miliki persentase lemak, persentase gula, dan kalori yang rendah. Sehingga, mengganti minuman manis dengan air kelapa bakal membantumu untuk kurangi jumlah kalori dalam seminggu.
6. Siapa sangka, rajin minum air kelapa bisa membuat awet muda?
Air kelapa sebetulnya kaya bakal persentase yang berguna untuk menghindar penuaan. Kandungan lemak bosan atau asam laurat yang terkandung dalam air kelapa benar-benar di perlukan oleh tubuh untuk menolong proses regulasi dan pembentukan sel kulit. Selain itu, asam laurat termasuk menolong menghindar terjadinya penuaan pada kulit wajah.
Kandungan sitokin yang termasuk terkandung dalam air kelapa mempunyai pengaruh anti penuaan, anti karsinogenik, dan juga anti trombitik.
7. Kandungan serat, magnesium, potasium, dan nutrisi lain yang terkandung pada air kelapa sanggup menjaga ginjal untuk senantiasa sehat dan berguna dengan baik
Dilansir dari halodoc.com, batu ginjal dapat terbentuk kala urine seseorang mempunyai kandungan lebih banyak mempunyai kandungan zat pembentuk kristal, seperti kalsium, oksalat, dan asam urat.
Mencegah penyakit batu ginjal dapat di jalankan dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Selain konsumsi air putih, konsumsi air kelapa secara rutin termasuk dapat menjaga kesehatan ginjal. Hal ini dapat terjadi sebab air kelapa sanggup meminimalisir radikal bebas yang terbentuk akibat tingginya persentase oksalat di dalam urine.
Ya, itulah manfaat lain dari air kelapa yang kaya bakal elektrolit dan persentase lain yang berguna untuk kesehatan tubuh. Tetap jaga kesehatan ya! Jangan lupa konsumsi air kelapa untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuhmu.
