Minuman Penurun Kolesterol yang Bahannya Mudah Ditemui – Di dalam tubuh, terkandung beberapa jenis kolesterol, tapi nggak seutuhnya berbahaya. Tubuh membutuhkan jenis kolesterol spesifik untuk membangun selubung saraf dan membran sel. Sebenarnya, persoalan utama kolesterol bukanlah senyawa di dalamnya, tapi lebih ke selisih jumlah kolesterolnya, melansir laman Kompas. Ada dua jenis kolesterol yang memadai gates of olympus memengaruhi kebugaran tubuh, yaitu high-density lipoprotein (HDL) atau kolestrol baik serta low-density lipoprotein (LDL) atau kolestrol jahat.
Kolestrol LDL sebetulnya diproduksi tubuh secara alami, tapi jika kita tak menerapkan pola hidup sehat, jumlah LDL bisa meningkat dan sebabkan beraneka penyakit berbahaya. Seseorang yang mengalami gejala kolesterol dapat menunjukkan gejala seperti nyeri kaki, gampang lelah, nyeri dada, serta keluar warna kekuningan di kulit. Jika persentase LDL dalam tubuhmu lebih banyak, menurunkan dengan rutin meminum minuman penurun kolesterol. Apa saja sih minuman untuk menurunkan kolesterol jahat ini? Berikut lis lengkapnya.
Minuman Penurun Kolesterol yang Bahannya Mudah Ditemui
Seperti yang disebutkan sebelumnya, minuman memiliki kandungan serat bisa bantu menurunkan persentase kolesterol jahat. Berikut beberapa minuman penurun kolesterol tinggi yang bisa kalian coba
1. Teh serai
Minuman untuk menurunkan kolesterol ini memiliki kandungan anti-hiperlipidemik dan anti-hiperkolesterolemia yang dapat memperlancar aliran darah ke semua tubuh. Rutin meminum teh serai bisa bantu meminimalisir risiko penyakit jantung dan hipertensi, melansir laman Kumparan.
2. Teh hijau
Sama seperti teh herbal lainnya, teh hijau terhitung dapat menurunkan persentase kolesterol jahat hingga 2,19 mg/dL. Walau bisa menurunkan LDL, sayangnya teh hijau tak bisa menaikkan persentase kolesterol baik di tubuhmu. Untuk dapat merasakan dampak minuman penurun kolesterol dan asam urat ini, baiknya mengonsumsi rutin sepanjang beberapa minggu maksimal dua cangkir sehari.
Baca Juga: Inilah Resep Es Kopyor Segar untuk Menu Takjil
3. Air mentimun
Minuman penurun kolesterol alami ini memiliki kandungan potasium dan antioksidan yang bisa menurunkan persentase kolesterol penyebab penyakit degeneratif. Mentimun bisa dikonsumsi dengan di jadikan es buah atau infused water.
4. Kunyit asam
Minuman herbal penurun kolesterol ini dapat menurunkan LDL hingga 33 prosen jika di konsumsi sebanyak 500 gr per harinya sepanjang satu minggu. Bahkan, dalam satu minggu persentase kolesterol baik terhitung dapat meningkat sebanyak 29 prosen lo!
5. Susu kedelai
Karena berasal dari tanaman polong-polongan, susu kedelai spaceman slot dapat di manfaatkan sebagai minuman penurun kolesterol cepat yang safe di konsumsi. Bahkan dalam sebuah belajar menyebut jika susu kedelai bisa menurunkan LDL serta menaikkan HDL memadai cepat.
